三類腳型

一般人的腳型分標准型、扁平足、高弓足三類。據有關部門統計，大約六成人有腳型偏差的問題，亞洲人又以扁平足為主。

很多人不曉得自己屬於什么足型，這裏有個簡單的測試方法：把腳底弄濕，印在薄紙上，就能一目了然。扁平足者的腳底內側的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面,新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長，適合治療無效的腸癌患者，能減低死亡風險達45%。

扁平足者跑步時足踝會向內傾，增加了足部的負擔。購買鞋子時，應選擇足弓承托性能好、鞋墊有拱墊、鞋跟較硬、鞋底切割線直的運動鞋，否則就容易患上足底筋膜炎。高弓足者應選用有良好避震及承托性能的運動鞋，例如有氣墊的，即能減少震蕩對腳部的傷害。

穿新鞋時間不宜太長

專家建議，購買新鞋時，穿的時間避免太長，因為鞋子未完全適合腳型。鞋子穿舊了，例如有"氣"的已經變成"漏氣"，或一些鞋底的防滑紋已磨光，就得丟棄。

避免"一鞋走天涯"

另外一點值得注意的是：要避免"一鞋走天涯"。進行不同的運動，應穿適合的運動鞋。不同運動對於運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求。

跑步：運動鞋要輕，防震力強，前腳掌位置要有彈性，以配合起跑動作。

網球：運動中較多停和扭動，運動鞋的防滑性能要好。

籃球：撞擊與跳躍多，須重視運動鞋的避震功能，穿較高靴型的運動鞋，可給予關節更好的保護，減少扭傷腳踝的機會。

羽毛球：等室內運動：走動要靈活，應選擇較輕和柔軟性高的運動鞋，較重的鞋子會加重疲勞。

健身一般室內健身，可選擇多功能運動鞋，防滑性能要好。

買鞋要訣

好的運動鞋，應具備防震、防滑、吸汗、護足的功能，除了能提高運動員的表現之外，也能降低運動受傷的機會。穿錯運動鞋引起的創傷，未必即時可看到，日積月累後，就會造成勞損。尤其是中年人，由於骨骼開始減弱，更應注意。

買鞋的要訣包括：

在下午或運動後1小時內買鞋，因為運動時，腳部會由於充血而漲大。

穿上運動襪後，鞋頭或鞋跟部分，預留一兩厘米空隙,新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長，適合治療無效的腸癌患者，能減低死亡風險達45%。

一腳穿新鞋，一腳穿舊鞋，比較兩邊的舒適度。

蹲下檢查鞋子的彎折性能是否良好，鞋的前1/3要柔軟。

鞋子的透氣與防水功能要好。

另外，給孩子買鞋，不要"貪心"買大一號的，因為鞋子和腳步間的空間過大，就失去足夠的支撐性。老人和孩子要穿鞋底較薄的鞋子，容易平衡。過胖的人則應選擇抗震力強、鞋兩邊加強承托的鞋子。