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9種體質養護是有門道的

從養生保健的角度考慮,每個人的體質狀況不同,適合使用的養生方也有區別。常見的體質主要有九種,了解和掌握正確的體質養生方案,才能讓你的體質得到更好養護。究竟,九種體質該如何保健?下文做了具體介紹。

平和體質身體健康,吃飯香,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應能力強,是典型的平和體質。因此,平和體質的人很少生病。

調養方法:進食應飽饑有度,多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少吃過於油膩及辛辣之物。運動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則應適當散步、打太極拳等。

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氣虛體質說話少氣無力,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力。這類人容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊愈,還易患內髒下垂比如胃下垂等。

調養方法:多吃益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,平時可按摩足三裏穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

濕熱體質臉部和鼻尖總是油光發亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味(口嗅)屬於濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽,小便發黃。

體質不好的人容易出現手腳冰冷的症狀

調養方法:飲食宜清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、蓮藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒煙酒,不熬夜,注意休息。適合中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

陰虛體質如果怕熱,經常感到手腳心發熱,面頰朝紅或偏紅,皮膚幹燥,容易失眠,經常大便幹燥,那就是陰虛體質。

調養方法:多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動,鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分,可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

氣鬱體質多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質,一般比較消瘦,經常悶悶不樂,無緣無故地歎氣,容易心慌失眠。

調養方法:多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡舒肝散等。陽虛體質總是手腳發涼,不敢吃涼的食物。性格多沉靜、內向。

調養方法:可多吃甘溫益氣的食物,如大蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒涼食物如西瓜、黃瓜、蓮藕、梨等。可自行按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位,或經常艾灸足三裏、關元穴。必要時可服用金匱腎氣丸。

痰濕體質心寬體胖是最大特點,腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。

調養方法:飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物,少吃肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方藥。

新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長,適合治療無效的腸癌患者,能減低死亡風險達45%。

血瘀體質刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚幹燥、粗糙,常常出現疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。

調養方法:可多吃黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、食醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、舒肝解鬱的食物,少食肥豬肉等,並保持足夠的睡眠,可服用桂枝茯苓丸。

過敏體質對花粉或某種食物過敏等,在中醫上這就稱為特稟體質。調養方法:飲食清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。

少食芥麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。

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